csy4 2pfl dtxt jvn9 n1tl 11t5 uskk wgui 84aq 97fh
  • 3721健康知识网-打造最全面的健康知识、生活小常识网站
当前位置 :| 健康知识>女性健康>
时间:2018-08-15 13:15:50 编辑:3721健康网 来源:未知
标签:条形码打 lxdz 澳门威尼斯人注册送18

  很多女性都只知道人的四种血型,但是却不知道女性血异常也有四种类型,中医将女性血异常划分四种类型:血虚、血瘀、血热、血寒,解决之道在于对症调血,因人而异。 http://www-jk3721-com.galaxykid.net

  血虚——经常犯懒不是我的错 健康小常识

  近来云云常觉身体倦怠,眼睛也总觉得酸涩难受;一照镜子还发现脸色苍白,没有一点血色,梳头时头发掉了不少;月经量日渐稀少。到医院检查,可除了血常规化验发现红细胞偏低外,其他指标均没什么异常。后来去看了中医,才知道自己“血虚”。

3721健康网www.jk3721.com

  ● 找原因 http://www-jk3721-com.galaxykid.net

  除了先天不足外,长期的劳累、压力过大、营养不足都可能造成血虚。外伤、手术以及月经量过多和女性生产等也会造成失血过多,出现血虚。

  ● 调养重点——补血

http://www-jk3721-com.galaxykid.net

  1、食物进补 www.jk3721.com

  通过饮食来补血是最安全有效的方法。平时可常吃补血食物,如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。这里推荐一款偏方——补血甜汤。

生活小常识

  【原料】水发黑木耳50克,花生50克,红枣15枚,山药100克,冰糖适量。

生活小常识

  【做法】把原料洗净放入沙锅,加适量的水,炖煮2小时左右即可。

3721健康网(http://www-jk3721-com.galaxykid.net)

  【用法】每天喝一大碗,坚持1周就能有明显的效果。 3721健康网www.jk3721.com

  2、药膳帮忙

  常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等,可用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,如当归羊肉汤、四物鸡汤等,均有很好的养血效果。

生活小常识

  3、按摩四大补血穴位 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  每天花15分钟按摩补血四大穴位,能辅助调节血虚。这四个穴位分别是关元穴(脐下约1.5寸处)、气海穴(肚脐下方约3寸处)、足三里穴(外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处),三阴交穴(下肢内踝上3寸、胫骨后缘处)。 http://www-jk3721-com.galaxykid.net

  【专家叮咛】

www.jk3721.com

  ⑴由于血虚时常伴有气虚存在,因此,在选用补药时还应适当加些补气药物,如黄芪、党参、鹿茸、甘草等。这样可增强补血药的效果。 健康养生

  ⑵中医诊断的“血虚证”中有一部分是贫血患者,但不一定被诊断为“血虚证”的人都出现贫血的化验指标。

www.jk3721.com

  ⑶补血期间要注意控制脂肪摄入,因为补血的营养成分在油脂成分少的情况下好吸收。少吃辛辣刺激、过冷和过热的食物,以保养脾胃,促进吸收。

www.jk3721.com普及健康知识

        血瘀——痛经也有前世今生

http://www-jk3721-com.galaxykid.net

  小曼的“好朋友”月月迟到,已有快1年了,每次肚子都疼得要命,经血不但颜色暗紫,而且还有好多血块。渐渐地,她发现皮肤也变得不那么细滑了,面色晦暗无光,常有黑眼圈,小腿处还常常出现“青筋暴露”。到医院进行检查,除了血黏度略有增高外没有任何问题。于是她去中医大夫那儿进行了咨询,大夫说她是典型的“血瘀证”。

  ● 找原因

3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  导致血瘀的因素有很多:着凉,为了美冬天也坚持穿短裙子;脾气大、压力大或遇到很多不顺心的事,导致脾气急躁,心情长期不愉快等。

生活小窍门

  ● 中医调养重点——活血化瘀瘀

  1、饮食进补 3721健康网(http://www-jk3721-com.galaxykid.net)

  多吃具有活血化瘀通经功能的食物,这里推荐一款偏方——莲藕红花炖排骨。 健康养生

  【原料】排骨500克,鲜藕300克,红花5克,料酒5克,盐适量。 www.jk3721.com普及健康知识

  【做法】排骨、藕切块,放入沙锅中,加红花、料酒、盐和适量水,烧开后撇去浮沫,小火炖至肉烂即可。

3721健康网(http://www-jk3721-com.galaxykid.net)

  【用法】一般每周吃一次,连吃1个月见效,但月经期、孕期禁吃此方。 3721健康网www.jk3721.com

  2、中药调理 生活小常识

  常用的活血化瘀药物有柴胡、香附、郁金、当归、元胡、丹参、川芎、桃仁、红花、三七等,但经期、妊娠期和有出血倾向的人禁用。另外,还有中成药逍遥丸、越鞠丸等。

3721健康网www.jk3721.com

  3、精神保养 www.jk3721.com

  遇事不要太激动,多和朋友聊天、出游,避免过度紧张、劳累,有助于改善气血运行。 www.jk3721.com普及健康知识

  4、多做运动 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  运动可改善血液的高凝状态,为您推荐一套简单的办公室活血操: 健康知识

  站在椅子后,双手扶住椅背,两脚分开同肩宽,吐气时蹲下,吸气时站起,连续做6次;面向桌子站立,双手撑在桌边,挺胸仰头,身体向后弯,坚持5秒还原,重复动作6次。 www.jk3721.com普及健康知识

  【专家叮咛】 3721健康网www.jk3721.com

  ⑴血瘀的女性不宜吃寒凉食物,如冷饮、西瓜以及刚从冰箱里取出的食物。

  ⑵少吃肥肉、甜食、油炸食品、盐和味精,以避免血黏度增高,加重血瘀的程度。

3721健康网www.jk3721.com

        血热——痘痘爱跟我过不去 www.jk3721.com

  小珍的脸色总是红扑扑的,但令她苦恼的却是长了好多痘痘,每天洗三次脸还油汪汪的;晚上也睡不好,做梦如看场电影;爱发脾气,手心、脚心都感觉很热;月经量好像也比以前多了,妈妈说她是火力壮,“血热”了。

3721健康网www.jk3721.com

  ● 找原因

http://www-jk3721-com.galaxykid.net

  人们吃的普遍比从前好,辛辣刺激、烟酒肉食都是餐桌上必不可少之物,这些食物都会助长体内的热气。

www.jk3721.com普及健康知识

  ● 中医调养重点——凉血

  1、饮食进补

http://www-jk3721-com.galaxykid.net

  平时多食用大米、薏米、赤小豆、绿豆、苦瓜、莲藕、雪梨、丝瓜、马蹄、鲜芦笋、螃蟹等食物。丝瓜炖绿豆鸭就是一道具有清热凉血功能的食疗菜。

  【原料】净鸭半只,丝瓜500克,绿豆50克,姜5克,盐适量。 3721健康网www.jk3721.com

  【做法】丝瓜去皮切块,鸭切块,绿豆泡开,将所有原料放入沙锅炖至肉烂即可。 健康饮食

  【用法】每周吃2次,血热的症状就会缓解。

3721健康网www.jk3721.com

  2、避免熬夜

健康饮食

  奋战一夜后难免口干舌燥火气上升,要使血“凉快”就得尽量避免熬夜。 健康饮食

  3、爱上瑜伽

3721健康网www.jk3721.com

  温和舒缓的运动更适合血热的人,有利于调节体内血液循环,抚平情绪波动,瑜伽就是首选。 生活小窍门

  【专家叮咛】 www.jk3721.com

  ⑴过度劳累、熬夜、性事过度,难免耗伤阴液,阴虚不能制约阳气,就会出现阳热。

3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  ⑵血热的人情绪容易过度激动,平时要注意保持情绪稳定,忌大喜大悲大怒。

http://www-jk3721-com.galaxykid.net

  ⑶血热的人忌吃油炸、辛辣、刺激性的食物,要远离烟酒。 健康饮食

        血寒——我不是“冷血动物”

3721健康网www.jk3721.com

  阿莉一到秋冬季节就会手脚冰凉,吃个凉柿子都要哆嗦半天,她自己也常觉得小肚子发凉,月经的颜色发暗。学医的同学提醒她,此情况很可能是“血寒”造成的。

健康饮食

  ● 找原因 3721健康网(http://www-jk3721-com.galaxykid.net)

  血寒是相对少见的一种情况,指局部脉络寒凝气滞、运行不畅所表现的征候。如果“肾阳”不足,血液得不到适当温煦就会变冷。

www.jk3721.com

  ● 中医调养重点——散寒 生活小常识

  1、食物进补

3721健康网www.jk3721.com

  这种体质的女性平时要多吃温性、热性食物。益母草炖牛肉既能暖身又能预防瘀血,很适合血寒证。

  【原料】牛肉300克,益母草10克,姜2大片,盐适量。

www.jk3721.com普及健康知识

  【做法】将原料放进沙锅中,加水烧开后撇净血沫,小火炖肉至肉烂即可。 健康小常识

  【用法】每周吃2次。

健康小常识

  2、药补调养 生活小窍门

  通常可以用温经散寒、通脉养血的药物,如艾叶、生姜、当归、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。 www.jk3721.com普及健康知识

  3、注意保暖 健康小常识

  尤其是手脚和小腿,热气是往上升的,下肢暖了全身就不冷了。另外,还要保证充足睡眠,平时多晒晒太阳。

www.jk3721.com

  【专家叮咛】

健康养生

  ⑴血寒的人要忌食寒凉、生冷食物。 3721健康网www.jk3721.com

  ⑵冬季从室外进到温暖的房间要注意及时脱掉厚衣服,免得太热而出汗,反而会使身体感到更寒冷。

www.jk3721.com

  http://www-jk3721-com.galaxykid.net

  想了解更多与"女性健康"相关的内容,请点击进入3721健康网《女性健康》频道

上篇文章:《美食虽好,这四种美食孕期可吃不得》:女性怀孕期间,身体比较特殊,在饮食上要更加注意,不能想吃什么吃什么,吃错东西很容易影响胎儿,严重的可能会导致滑胎。今天小编就给大家介绍四种孕期不能吃的美食。 1、螃蟹 它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。 2、

养生知识

最新健康知识